1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點(diǎn)綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

2、飯吃八分飽。導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

4、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘?jiān)A(yù)防口臭。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭?？稍诳臻e時(shí)間嚼嚼口香糖。

6、堅(jiān)持喝酸奶：有研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>