有個104歲的外國老奶奶上了微博熱搜，她每天都喝碳酸飲料，卻仍然活到了104歲，并戲稱：之前勸我戒掉碳酸飲料的醫(yī)生都死了。碳酸飲料的確深受廣大群眾的喜愛，因為口感好味道好，但醫(yī)生卻說，多喝碳酸飲料其實對人的身體是非常有害的，即便再喜愛碳酸飲料，也應該掌握個度。多喝碳酸飲料有什么危害呢？

碳酸飲料的危害

1、碳酸飲料含二氧化碳過多

碳酸飲料里有很多二氧化碳，如果碳酸飲料喝得太多，會抑制人體內的有益細菌。過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

2、、碳酸飲料容易導致骨質疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶制品又攝人不足，就很容易缺鈣。調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍，缺鈣對處于生長過程的青少年身體發(fā)育損傷是非常大的。

3、碳酸飲料有損牙齒健康

很多兒童喜歡碳酸飲料的原因是因為它甜，口感好，但這種糖分對兒童牙齒的發(fā)育很不利。有調查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質腐損率會增加59%，而14歲的孩子的齒質腐損率會增加200%。

4、碳酸飲料容易使人發(fā)胖

碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收后，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發(fā)胖。更重要的是，碳酸飲料中的過多糖分會給腎臟帶來了很大負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

少喝碳酸飲料，培養(yǎng)正確飲水觀念

暨南大學附屬第一醫(yī)院感染控制科主任陳祖輝向家庭醫(yī)生在線編輯表示，飲用碳酸飲料除了在口感和味道上令人更有快感外，其最主要功能仍然是補充水分。因此，陳祖輝主任建議補充水分主要應多喝開水，盡可能減少飲用碳酸飲料。也可以選擇有口碑的咖啡或茶進行補水。而在運動后，選擇功能飲料代替碳酸飲料，對身體的恢復會更好。

小編有話說：喝多碳酸飲料卻也能長壽的老奶奶畢竟是個例！大部分的人為了身體健康，還是應該聽從醫(yī)生的話，多喝開水少喝碳酸飲料，不要盲從老奶奶呀！

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238