不少家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院做兒保，醫(yī)生會(huì)建議孩子補(bǔ)充維生素AD，說(shuō)是預(yù)防維生素D缺乏導(dǎo)致佝僂病。為什么缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致佝僂病呢？為什么醫(yī)生建議服用的是維生素A和D而不僅僅是維生素D呢？維生素D又要補(bǔ)充多久呢？

維生素D 缺乏影響骨骼健康

維生素D是一種人體必需的重要營(yíng)養(yǎng)素。膳食缺乏維生素D或缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)導(dǎo)致人維生素D缺乏。佝僂病發(fā)病原因主要是由于嬰幼兒體內(nèi)維生素D缺乏，導(dǎo)致鈣、磷在腸道內(nèi)的吸收不良，使鈣、磷無(wú)法沉著在骨頭上，導(dǎo)致全身代謝失常。流行病學(xué)資料顯示，盡管我國(guó)兒童佝僂病發(fā)病已大幅度減少，但人群維生素D缺乏仍很普遍。而維生素D缺乏所造成的危害比過(guò)去已知的要大得多。近年來(lái)，維生素D缺乏所帶來(lái)的慢性病風(fēng)險(xiǎn)引起了國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界高度關(guān)注。

為什么在我國(guó)的嬰兒要補(bǔ)充維生素A和D呢？

冀連梅藥師指出，在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)生只建議嬰幼兒每日補(bǔ)充維生素D，并沒(méi)有明確規(guī)定補(bǔ)充維生素A。那是根據(jù)當(dāng)?shù)氐膰?guó)情和飲食結(jié)構(gòu)決定的，因?yàn)橛捎谑艿赜蛱攸c(diǎn)、飲食習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)水平、維生素A強(qiáng)化食品的普及等諸多因素的影響，部分發(fā)達(dá)國(guó)家的寶寶維生素A缺乏問(wèn)題并不突出，因此也就不需要常規(guī)補(bǔ)充。但是，我們國(guó)家的情況則不一樣，中國(guó)嬰幼兒、兒童整體維生素A攝取量普遍偏低，是建議補(bǔ)充維生素A和維生素D的。

《中國(guó)國(guó)家處方集（兒童版）》中明確建議：新生兒出生15天起應(yīng)每天補(bǔ)充維生素AD，推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU。只要家長(zhǎng)為寶寶選擇的是國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)合格的維生素AD給寶寶服用，而且是按照藥品說(shuō)明書(shū)上的要求每日給寶寶正確補(bǔ)充，是不會(huì)造成寶寶維生素AD中毒問(wèn)題的，因此，媽媽們也無(wú)須過(guò)度擔(dān)心。

日常還有什么方法補(bǔ)充維生素D

還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法補(bǔ)充維生素D，就是曬太陽(yáng)，并且最好暴露手腳的皮膚直接曬才能生成較多的維生素D。陽(yáng)光浴是人體維生素D來(lái)源的主要方式。缺乏戶外活動(dòng)很大程度上影響了人體生成足夠的維生素D。另外在日常的飲食中注意多攝入含維生素D豐富的食物：海水魚(yú)（如沙丁魚(yú)）、肝、蛋黃等動(dòng)物性食品及魚(yú)肝油制劑。需要注意：人奶和牛奶含維生素D較少，以純母乳或牛奶為主的嬰幼兒需要注意維生素D的補(bǔ)充。

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