1、過(guò)敏源

所謂的過(guò)敏性鼻炎就是因?yàn)檫^(guò)敏所導(dǎo)致，因此預(yù)防過(guò)敏性鼻炎就要遠(yuǎn)離過(guò)敏源。尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

2、呼吸道疾病的預(yù)防與防治

過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生不單單是只有外界的過(guò)敏所導(dǎo)致，一些呼吸道疾病也是造成過(guò)敏性鼻炎的兇手。我們應(yīng)該積極防治急性呼吸道疾病，以免誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。

3、通風(fēng)

保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，注意減少室內(nèi)植物。

4、寵物不要養(yǎng)

寵物的一些毛發(fā)也是有可能造成過(guò)敏性鼻炎，因此不養(yǎng)寵物，已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外，經(jīng)常給寵物洗澡。

5、少吃寒涼食物

中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

6、禁煙

避免出入于溫差較大的場(chǎng)所；加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調(diào)暢情志，積極治療。

7、穴位按摩

中醫(yī)的穴位按摩也能有效的預(yù)防鼻炎，一定要按對(duì)地方才有效果。經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

8、過(guò)敏性鼻炎不能吃的食物

如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物；無(wú)鱗魚(yú)、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物；蛤蟆類、魷魚(yú)等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。

9、注意休息很重要

重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。

10、保持家里的干凈

家里要定期進(jìn)行徹底清掃，消除蟑螂。