兒童在生長發(fā)育期間對(duì)一些微量元素消耗量大，普通的膳食搭配滿足不了消耗需求，而缺失這些元素會(huì)影響兒童的身體健康。接下來一起看看兒童的健康成長需要哪些元素？補(bǔ)充微量元素有哪些方法？

孩子健康成長必不可缺的元素

1、鐵

鐵是紅細(xì)胞中構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，鐵缺乏的兒童血紅蛋白合成不足，會(huì)影響到大腦的供氧。鐵缺乏輕者可以引起注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降；重者會(huì)使兒童發(fā)生缺鐵性貧血。貧血的孩子皮膚及粘膜蒼白，有時(shí)會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑、耳鳴等癥狀。膳食搭配中一定要包含含鐵食物。

2、鈣

鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鈣不足可影響骨骼發(fā)育，影響身高，嚴(yán)重的可造成骨骼變形：或有出牙延遲和出牙不齊。兒童缺鈣的早期癥狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙延遲、牙質(zhì)發(fā)育不良、抗齲齒能力下降。如果體內(nèi)的鈣得不到及時(shí)的補(bǔ)充，則會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。家長都知道要給孩子補(bǔ)鈣，吃鈣片是一個(gè)方法，但是還是在膳食搭配中攝取鈣確實(shí)最好的方法。

3、鋅

鋅是體內(nèi)大約80多種酶的輔酶，這些酶參與各種新陳代謝，對(duì)維持生命至關(guān)重要，所以鋅被子稱為"生命之花"。鋅缺乏的表現(xiàn)多種多樣，較常見的有：生長發(fā)育落后、身材矮小、體重不增；抵抗力差、反復(fù)感冒或腹瀉；復(fù)發(fā)性口腔潰瘍；缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，孩子會(huì)出現(xiàn)厭食和異食，有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就有可能是缺鋅所致。在膳食搭配中多含含鋅食物是補(bǔ)鋅最好的選擇。

補(bǔ)充微量元素的方法

1、需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需服維生素AD（如伊可新）。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣需要量為300毫克；6個(gè)月-1歲的寶寶每日需要量為400毫克，1-3歲寶寶每日需要量為600毫克，除去飲食中的攝入量，各年齡寶寶需要每日額外補(bǔ)鈣量大致建議為0-6個(gè)月75毫克；6個(gè)月-1歲150毫克；1-3歲300毫克。

2、輔食補(bǔ)鈣，多吃牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，

2、輔食補(bǔ)鋅，多吃肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服甘草鋅顆粒，顆粒劑溶解快、發(fā)揮作用迅速，吸收效果好。

3、輔食補(bǔ)鐵。4個(gè)月后的嬰兒由于胎兒期儲(chǔ)備的鐵基本用盡，故6個(gè)月至3歲的嬰幼兒缺鐵性貧血發(fā)病率明顯增高，輔食添加應(yīng)注意鐵的攝入，多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素C。還可口服預(yù)防劑量的鐵劑。