對于”心律失?！?，很多人都較為陌生，但是，目前患有心律失常的人群越來越多，如果不加以警惕也會對身體造成很大的傷害。那么，對于心律失常可以有哪些預防的方法呢？

一、保證充足的睡眠

高質量的睡眠可以預防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響”呼吸”。心律失?；颊咭约啊毙呐K病”患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現(xiàn)”胸悶”、”呼吸困難”，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

二、保持好心情

眾所周知”心律不齊”的致病因素有很多，例如不健康的生活習慣，吸煙喝酒等。研究顯示，生氣所引發(fā)的心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。

研究結果發(fā)現(xiàn)，在記錄的所有56次電震中，所有患者的憤怒都在2級以上。所有生氣引發(fā)心律不齊的患者均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。

三、切勿空腹運動

老年人晨練是養(yǎng)生修性的一個好途徑，但這種不吃早餐就投入鍛煉的方式對人體健康危害很大，甚至還有一定的風險。尤其是患有”糖尿”病的老年人，空腹運動很容易造成”低血糖”，持續(xù)性嚴重低血糖將導致不可逆性腦損害，甚至死亡。

即使是健康老人在空腹運動時也有很多問題，因為人在空腹運動時會從脂肪中分解出能量，這時，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題，甚至會導致”猝死”。

此外，早晨起床后，人體也剛剛蘇醒，體內交感神經開始分泌大量的兒茶酚胺，心率和血壓升高的速度較快，所以早晨是老人心腦血管等病的發(fā)病高峰時期，過于激烈的運動也會造成身體不適。