灰指甲是一種比較頑固的指甲問題，用藥是一方面，同時在接受治療的同時，患者還應(yīng)該在日常生活中學(xué)會自我護(hù)理。不要亂用藥，以免造成指甲的深度破壞。

灰指甲的個人護(hù)理方法：

1、不要用堿性洗液。生活中洗手或洗碗、洗衣時，或者洗腳時候不要用堿性洗液，它會對你的皮膚造成傷害，堿性環(huán)境下這些菌繁殖的速度比較快。洗完手或東西時別忘了搽護(hù)膚霜。

2、鞋子鞋墊襪子清洗。灰指甲患者，鞋子一定要定期換洗，或者放在陽光下暴曬殺菌。建議在治療的時候?qū)⒅按┻^的鞋子襪子全部清洗過。

3、治療好腳氣問題。有腳氣的朋友一定要先把腳氣治好，因?yàn)槟_氣是會引發(fā)灰指甲的，如果腳氣一直在灰指甲是很容易復(fù)發(fā)的。

4、預(yù)防真菌感染。如果指甲變綠，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動，此時應(yīng)該補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。

5、樹立健康樂觀的心態(tài)。保持戰(zhàn)勝疾病的信心，平時要多參加一些體育鍛煉，提高自身的抵抗力，讓真菌無法有機(jī)可乘。

6、做家務(wù)戴手套。做家務(wù)時，應(yīng)戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動及易碎。

7、保持指甲的清潔和衛(wèi)生。經(jīng)常修剪指甲，使指甲長短適宜，避免藏污納垢。

8、要保持居住環(huán)境的清潔干燥。預(yù)防潮濕，經(jīng)常開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)濕度，以防真菌繁殖。

9、繁殖真菌的滋生?；抑讣谆颊咴谙赐昴_后要用吹風(fēng)機(jī)吹干。在腳沒有干前不要穿鞋子襪子，不要上床睡覺。