患上了灰指甲后，那么一定要及早的進行治療的，不然會加重，甚至誘發(fā)一些其他的病癥出現(xiàn)的，尤其是有灰指甲的原因，一般病因都是不同的，所以治療的方式也是不一樣的，灰指甲的原因是有很多的，所以不可怠慢的，但是灰指甲運動也有很多的禁忌，那么灰指甲運動方式有哪些呢？

年齡不同，人的精力和體力都會不一樣，對運動的耐受力與反應(yīng)也有差異。

20歲左右的年輕人，精力旺盛，可以選擇高強度的有氧運動，比如跑步、拳擊、各種對抗性強的球類運動等。這些強度較高的運動項目可以有效地解除精神壓力，使全身的肌肉更發(fā)達，并且能增強耐力與身體的協(xié)調(diào)性，保持身體的良好狀態(tài)。

30歲左右正值壯年，可以進行攀登、踏板、武術(shù)等運動，既可以減輕體重，又能強化肌肉（特別是腿部和臀部）的彈力。

40歲左右的人，可以選擇爬樓梯、網(wǎng)球、游泳等強化全身肌肉的運動，這樣有助于保持正常體重，延緩衰老。

50歲左右的人，精神和體力均有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較溫和的運動，以加強全身肌力及骨骼密度，提高自我形象的滿意度。