孕婦營養(yǎng)不良怎么引起

1、飲食超標

很多孕婦以為補充營養(yǎng)就是不斷的吃東西，每天都要吃四五頓，且頓頓都是大餐，中午剛吃完一大碗雞湯，下午吃了一大碗豬蹄湯，晚上又吃了一大碗魚湯。每天這么大吃大補到底能不能滿足身體的營養(yǎng)需求呢？其實，營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良的一種表現形式，孕婦攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。所以，孕婦在日常飲食中一定要均衡一點，不能暴飲暴食。

2、挑食偏食

很多女性在懷孕期間，飲食習慣和口味會發(fā)生改變，如果僅僅是根據自己的喜好來選擇食物的話，很容易造成營養(yǎng)不平衡，長期下來的話，就會形成營養(yǎng)不良。

3、節(jié)食

有的女性難以忍受自己懷孕后臃腫的身材，想著通過節(jié)食來控制體重，平時魚肉不沾，飲食主要以素菜、水果為主。這很容易引起蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素，并導致胎兒出現某些先天發(fā)育缺陷。

4、強烈孕吐

孕婦孕吐很容易造成營養(yǎng)不良，因為一旦發(fā)生孕吐，孕婦就會寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養(yǎng)缺乏。甚至有些孕吐嚴重的孕婦，還會無法進食，需要靠輸液來補充營養(yǎng)。所以，建議孕婦要多吃柑橘、楊梅、淡鹽水等，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物消化吸收，緩解孕吐癥狀。