冬瓜

冬瓜為零脂肪含量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，其中碳水化合物含量以及熱量都較低，清炒冬瓜或煲湯食用不僅能減肥，還有很好的美容護(hù)膚的功效。

苦瓜

苦瓜清熱解毒，是夏季減肥的理想食物。其有著維生素C含量高，熱量與脂肪含量低的特點(diǎn)，有利于清除腸道中毒素與廢物的清除。除此之外，食用苦瓜還嫩有效抑制食欲，尤其適合想要減肥的人食用。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能有效降低活性氧的活動(dòng)，同時(shí)還能預(yù)防癌癥。另外，西紅柿中含富含大量維生素K，女性朋友經(jīng)常食用西紅柿，可有效防治骨質(zhì)疏松。

土豆

土豆的熱量含量較低，食用之后會(huì)使人會(huì)快產(chǎn)生飽腹感，因此是女性減肥必吃的食物。同時(shí)女性食用土豆還能延緩衰老。

韭菜

韭菜有著低熱量的特點(diǎn)。不易使人長(zhǎng)胖。另外，韭菜中富含的纖維素還能刺激腸壁，促進(jìn)腸道中毒素和垃圾的排出，改善便秘，從而達(dá)到減肥的功效。