很多患者不知道自己是如何患上灰指甲的，其實引起灰指甲的原因有很多，除了真菌直接或者是簡介的感染，也與患者的日常飲食有關，如果患者出現營養(yǎng)不良，導致體內缺乏某種微量元素，也會引發(fā)灰指甲。因為指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素。所以我們要注意日常的飲食，避免指甲營養(yǎng)不良?；忌匣抑讣椎幕颊撸⒁怙嬍车恼{理。

1、花生紅豆湯：生花生、紅豆各50克，洗凈加水煮湯飲用。

2、冬瓜赤豆湯：赤小豆150克，冬瓜3克，共煮湯服。

3、赤小豆、紅棗各60克，大蒜30克，水煎至豆爛，每日服3次。

4、糯糠團：糯米糠犧、發(fā)芽小麥各等量，磨粉，加水成團，蒸熟食之，每日數個。

5、小豆加海帶煮熟，加適量白糖連湯服。功效解毒利水。

6、黑豆酒：黑豆炒至冒煙，人酒密封，待涼撈出黑豆，服酒。

7、花生紅豆湯：生花生50g、紅豆50g，然后將它們洗干凈，并加入適量的水，煮湯飲用即可。

8、雞肉蘑菇湯：雞肉約200g、適量蘑菇、蔥、姜等，首先將蘑菇改刀成薄片，焯水后撈出備用，然后將雞肉切丁并放入鍋中煮開后，倒入蘑菇一起煮，再次煮開，用水淀粉勾芡，出鍋即可。

9、糯糠團：糯米糠犧、發(fā)芽小麥各等量，磨粉，加水成團，蒸熟食之，每日數個。小豆加海帶煮熟，加適量白糖連湯服。功效解毒利水。

10、黑豆酒：黑豆炒至冒煙，人酒密封，待涼撈出黑豆，服酒。