孕婦營養(yǎng)不良之癥狀表現(xiàn)：

孕婦營養(yǎng)不良的癥狀中最主要的表現(xiàn)就是食欲不振、挑食，分明一整天并沒有吃什么食物，但就是一點都不餓，這一點都不符合孕期健康的標準呢！準媽媽們正常的飲食可是保證寶寶發(fā)育的重要的條件之一，所以，沒有感覺到饑餓的感覺，反而是不好的呢！

與此同時，營養(yǎng)不良的準媽媽們還會出現(xiàn)嚴重的妊娠反應(yīng)，惡心、嘔吐頻繁，而且會覺得反胃難受。這時候呢，營養(yǎng)不良的準媽媽們的身體內(nèi)就會出現(xiàn)機體營養(yǎng)失衡，因此會導(dǎo)致面黃肌瘦，以及體重急劇下降的癥狀。不僅如此，頭暈甚至是暈倒等營養(yǎng)不良癥狀也可能會發(fā)生，嚴重影響到您的日常生活，同時對您肚中的寶寶也是非常不利的。

孕婦營養(yǎng)不良之如何應(yīng)對：

了解了孕婦營養(yǎng)不良的癥狀之后，我們有必要再來了解一下怎樣解決孕婦營養(yǎng)不良這個常見的問題。

首先，準媽媽們在懷孕期間的飲食一定要以清淡、易消化吸收為主，易吸收的食物能夠保證您體內(nèi)的營養(yǎng)供給正常。同時，您可以選擇自己喜歡的食物，這樣每一餐才能夠保證食物攝取的量是足夠的，減少出現(xiàn)厭食、吃不下等情況的發(fā)生。而葷素兼?zhèn)?、粗細搭配，食物品種多樣化也是保證孕期營養(yǎng)的很重要的飲食原則哦！

其次，準媽媽們在懷孕期間保證蛋白質(zhì)的攝入量是很重要的一件事，所以，準媽媽們應(yīng)當適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類等蛋白質(zhì)含量非常豐富的食物。早晚喝一杯純牛奶就更好了。

接著，在孕早期的時候，準媽媽們一定要尤其注意攝入足量的葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，只有葉酸攝取足量了，才能夠減少寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的情況發(fā)生，這樣能夠有效降低寶寶患上先天疾病的概率。許多的天然食物中都富含有豐富的葉酸，譬如菠菜等，準媽媽們可以有意識的多吃一些。

然后，準媽媽們在懷孕期間也要注意維生素的供給，可以多吃一些蔬果。如果您妊娠反應(yīng)嚴重，不要吃東西，那么可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來吃一些復(fù)合維生素片。

最后，準媽媽們還要注意補充適當?shù)蔫F元素以及鈣元素。動物肝、血、牛肉、奶類、豆制品、蝦皮和海帶等也是準媽媽們在懷孕期間可以適當多吃一些的食物。