家長(zhǎng)從小就要有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶均衡的飲食習(xí)慣，盡量少在兩餐之間吃過(guò)量甜食和零食，適當(dāng)?shù)目刂茖殞殕未螌?duì)糖的攝取量，盡量減少吃糖次數(shù)。那么寶寶吃甜食的好處與壞處有那些？

寶寶吃甜食的好處

1、嬰幼兒能量的主要來(lái)源

碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體能量的三大來(lái)源，缺一不可，任何一種成分的缺失或不足均會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒的發(fā)育障礙。且由于嬰幼兒時(shí)期消化和代謝功能尚未健全，碳水化合物和脂肪應(yīng)是能量的主要來(lái)源。一般而言，嬰幼兒主要的輔食，其來(lái)自碳水化合物的能量應(yīng)在20%以上。

對(duì)于某些重要的組織器官如大腦、神經(jīng)組織、紅細(xì)胞來(lái)說(shuō)，糖幾乎是唯一的能量來(lái)源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物，如果糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)消耗分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，但對(duì)蛋白質(zhì)的消耗大于脂肪，這樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官功能，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。

2、糖參與寶寶身體的構(gòu)建和各種代謝

糖參與細(xì)胞的多種代謝活動(dòng)、維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。

糖與脂類和蛋白質(zhì)結(jié)合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細(xì)胞（神經(jīng)組織、軟骨、骨等）以及激素、酶、免疫因子等的構(gòu)成。

糖幾乎是大腦唯一的燃料，大腦能持續(xù)、穩(wěn)定地工作多虧有它提供能源。適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應(yīng)能力、記憶力以及理解能力，在寶寶情緒激動(dòng)時(shí)給他吃點(diǎn)糖也可以發(fā)揮改善情緒的作用。

3、健康糖提供膳食纖維

膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調(diào)節(jié)腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發(fā)生方面卻起著重要作用，可以說(shuō)是寶寶健康的衛(wèi)士。

寶寶吃甜食的壞處

1、易得齲齒

甜食中的蔗糖會(huì)促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產(chǎn)生齲齒。專家支招：從嬰兒期開(kāi)始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白開(kāi)水；盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過(guò)甜食后，更要及時(shí)清潔口腔。

2、對(duì)糖產(chǎn)生依賴感

習(xí)慣一久就會(huì)成依賴，平常習(xí)慣吃零食、甜點(diǎn)的孩子，容易對(duì)糖產(chǎn)生依賴感，嚴(yán)重者會(huì)成癮，上癮者甚至越吃越甜，不吃就沒(méi)精神，導(dǎo)致正餐缺乏食欲，卻大量攝取甜食，時(shí)間一久便會(huì)造成精神不濟(jì)、學(xué)習(xí)力降低等癥狀。

3、降低免疫力，容易過(guò)敏

美國(guó)威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出，甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。