小兒缺鐵性貧血吃什么好?
1、肝末蛋羹 原料:豬肝、雞蛋、蔥末、鹽、香油等。
做法:
(1)、將豬肝切成片,放入開水中焯一下,撈出,剁成肝末,放入碗內(nèi)。
(2)、將雞蛋磕入此碗中,加入蔥末、細(xì)鹽、放少量水調(diào)勻,在屜內(nèi)蒸熟,點(diǎn)香油即成。
2、炒三丁 原料:雞蛋、豆腐、黃瓜、蔥末、淀粉等。
做法:
(1)、將雞蛋黃放入碗內(nèi)調(diào)勻,倒入抹勻油的方盤內(nèi),上屜蒸4分鐘,取出切成小丁。
(2)、將豆腐、黃瓜切成丁。將熱鍋放點(diǎn)油,用蔥末熗鍋,放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁,加適量水及細(xì)鹽,燒透入味,勾淀粉即成。
3、麻醬拌茄泥 原料:茄子、麻醬、鹽。
做法:
(1)、將茄子洗凈去皮,切成小塊上屜蒸熟。
(2)、將麻醬加入細(xì)鹽及適量水?dāng)嚦珊龎选?/p>
(3)、將蒸好的茄塊搗成泥,澆入調(diào)好的麻醬即成。
4、豬肝泥 材料:豬肝20克
做法:豬肝洗凈備用,用鐵湯匙刮成細(xì)漿,再加少許水蒸約5分鐘即可。
健康貼士:豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì),有助于寶寶的智力發(fā)育和身體發(fā)育,是營(yíng)養(yǎng)多多的輔食食材。不過(guò),為免烹煮后偏硬、影響口感,建議媽咪先將豬肝刮成細(xì)漿后,再制成好吃的輔食。
5、豬肝米糊 材料:豬肝20克、嬰兒麥粉2小匙(同嬰兒奶粉小匙)
做法:
(1)、豬肝先洗凈,用鐵湯匙刮成細(xì)漿。
(2)、加少許水蒸熟,拌入麥粉即可。
健康貼士:香香的豬肝米糊不僅好吃,還含有極豐富的營(yíng)養(yǎng),是幫助寶寶成長(zhǎng)的大功臣哦!豬肝中含有豐富的維生素K,是合成、促進(jìn)凝血物質(zhì)時(shí)所必須的營(yíng)養(yǎng)素。
6、豬肝蔬菜湯 材料:豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿卜泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量
做法: (1)、先將豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿卜泥一起放入鍋里。
(2)、之后加入適量去油高湯煮熟。
(3)、最后加入菠菜泥,略煮即可。
健康貼士:香甜的豬肝蔬菜是寶寶最愛(ài)的餐食哦!豬肝含有豐富的鐵質(zhì),是形成紅血球中血紅素所必須的物質(zhì),同時(shí)也是肌肉中氧的貯藏所,也可幫助體內(nèi)一些酵素活動(dòng),讓寶寶健康滿點(diǎn),搭配甜甜的洋蔥和紅蘿卜,不僅口感香濃,視覺(jué)效果也十分豐富呢!
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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