1、推薦水果：獼猴桃

獼猴桃不僅含有大量豐富的維生素和礦物質(zhì)可以補(bǔ)給孕婦充足的營養(yǎng)，其本身還具有很好的美白祛斑作用，能夠有效抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素沉淀。但是孕婦不可過多食用，容易造成腹瀉等不良后果。

2、推薦飲品：三豆甜湯飲

材料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖少許

制作方法：將黃豆、綠豆、赤豆混合浸泡一段時間，再搗碎成汁，放入鍋內(nèi)加入適量清水，待煮沸后即可飲用，可根據(jù)個人口味加入適量白糖增加食欲，每日分3次飲用。