一、蛋白質(zhì)

一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為0.9g/kg體重。妊娠期則需要另加30g/天，即為其所需量。

二、碳水化合物

谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的總量，平均每天為0.4kg-0.45kg即可滿足需要。但還需按照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進食多點，谷類食物就相對少一些。

三、維生素

維生素是很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用。

1、維生素A孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

2、維生素B維生素B主要預防神經(jīng)炎和正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米麥的皮和胚芽，白菜，動物肝臟，芥菜等。

3、維生素C含維生素C最多的食物是果品類、西紅柿、白菜、菠菜等。

4、維生素D根據(jù)不同孕期，適量加大維生素D和鈣的補充。在醫(yī)生指導下也應增加煙酸、葉酸等的攝入量。