有的產(chǎn)婦在分娩后7天內(nèi)常出現(xiàn)一過性憂郁狀態(tài)，主要表現(xiàn)為郁悶、易落淚、哭泣、不安、易疲勞、輕度情緒紊亂或焦躁等。這種抑郁狀態(tài)如果輕微，一般無(wú)需用藥都能安全度過產(chǎn)褥期。但當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)較嚴(yán)重的憂郁時(shí)，泌乳素分泌會(huì)明顯低于正常產(chǎn)婦，而母乳分泌不足將會(huì)直接影響孩子的健康成長(zhǎng)。所以， 處于哺乳期的媽媽們要控制情緒，盡量保持心平氣和。

一、生氣時(shí)母乳喂養(yǎng)的危害

造成產(chǎn)后抑郁的原因有很多，我們暫且不去追究，但是處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時(shí)，容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，寶寶喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，并伴有消化功能紊亂等癥狀。

媽媽經(jīng)常生氣發(fā)怒后，體內(nèi)就分泌出有害物質(zhì)。若有毒乳汁經(jīng)常被寶寶吸入，會(huì)影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使寶寶的抗病能力下降，消化功能減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。還會(huì)使寶寶中毒而長(zhǎng)癤瘡，甚至發(fā)生各種病變。寶寶喝了這樣的母奶，經(jīng)常會(huì)變得煩躁，莫名其妙地啼哭。嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致死亡。

哺乳期媽媽不要在生氣時(shí)或剛生完氣就給寶寶喂奶。哺乳期的媽媽要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會(huì)起到較好的作用。

二、如何保持哺乳期心情愉悅？

試想一下，如果媽媽因?yàn)樾那橛绊懥巳橹姆置?，直接?dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩、喂養(yǎng)不足是多么嚴(yán)重的后果，新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁，所以為了寶寶的健康成長(zhǎng)，無(wú)論什么事情都應(yīng)該盡量克制自己的心情，使自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，這樣才可以完成哺乳這項(xiàng)艱巨而又偉大的任務(wù)，那么如何調(diào)節(jié)心情呢？

1、克制自己

當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時(shí)，一定要克制，不要發(fā)脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來，當(dāng)人處在冷靜和不冷靜的狀態(tài)時(shí)處理問題的態(tài)度是不一樣的。

2、找到傾訴對(duì)象

找可以談心的人，隨時(shí)發(fā)泄心情的不滿情緒，傾訴對(duì)象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交的同為新媽媽的網(wǎng)友。人的抑郁就是缺少溝通，當(dāng)人們把心中的怒火發(fā)泄出去之后，心情也就舒暢多了。

3、試圖改變自己

讓自己的狀態(tài)調(diào)整到一個(gè)做媽媽的狀態(tài)。當(dāng)改變不了別人的時(shí)候就要改變自己，調(diào)整自己，只有學(xué)會(huì)自我調(diào)整，才有可能改變現(xiàn)狀，例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已經(jīng)是寶寶的媽媽，就會(huì)產(chǎn)生一種責(zé)任感和幸福感，就不會(huì)覺得那么委屈了。

三、氣在頭上如何解決寶寶溫飽問題？

煩心的事情不是一朝一夕就能夠解決，如果作為媽媽的你一直都是心情煩躁生氣，那寶寶豈不是沒有東西可以吃呢？

1、奶粉

母乳并不是寶寶唯一的糧食，媽媽可以選擇用奶粉來喂養(yǎng)寶寶。不過，奶粉喂養(yǎng)時(shí)媽媽要做的事情比較多。你要注意一定要按照奶粉上面的比例給他喂，不要過多或過少，還要兩次奶粉中間要喂水，預(yù)防容易上火和便秘，還有吃剩的奶粉不要再給寶寶吃了，容易變質(zhì)的，奶瓶要經(jīng)常消毒。

2、輔食

如果你的寶寶已經(jīng)到了可以喂輔食的年齡，輔食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是要注意要由少量開始，逐漸增多。當(dāng)寶寶愿意吃并能正常消化時(shí)，再逐漸增多。如寶寶不肯吃，就不要勉強(qiáng)地喂，可以過2-3天再喂。輔食要由稀到干，由細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進(jìn)逐步增加，要使寶寶有一段逐漸適應(yīng)的過程。

要根據(jù)季節(jié)和寶寶身體狀態(tài)來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如寶寶大便變衡不正常，要暫停增加，待恢復(fù)正常后再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免寶寶產(chǎn)生不適。