1、奶水不足

當(dāng)你感覺不到強(qiáng)烈的泌乳反射，或是覺得乳房不再充盈脹疼，又或者不再漏奶的時(shí)候，你可能就會(huì)開始擔(dān)心自己的奶水減少了。其實(shí)，這些恰恰說明你的身體已經(jīng)將泌乳量調(diào)節(jié)得適應(yīng)寶寶的需求了。

乳房會(huì)根據(jù)寶寶的胃口大小調(diào)節(jié)泌乳量，寶寶體重的增長(zhǎng)就能很好地說明他吃了足夠的奶。新生寶寶的體重在出生后的幾天里會(huì)下降5%～10%，之后就會(huì) 不斷增長(zhǎng)。

如果你感覺 自己的奶水不足，那有可能是你的寶寶沒有正確含住乳頭。如果他只是吸吮乳頭的尖部，就會(huì)把你弄疼。初次進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽們經(jīng)常會(huì)遇到 乳頭疼的問題，這只能說明你還沒有找到正確的喂奶方式。

2、乳頭疼痛不適感

分泌乳汁的時(shí)候，你的乳房會(huì)感覺腫脹：更多的血液流向乳房，使附近的組織擴(kuò)張，你的體溫也可能會(huì)升高。按需哺乳有助于緩解這些癥狀，撐托型的胸罩也 很有用，你甚至可以在晚上睡覺時(shí)也帶著。

有必要時(shí)你還可以服用對(duì)乙酰氨基酚。如果你的乳房過于脹疼，你可以把多余的奶水吸出來。寶寶吃奶時(shí)，輕柔地按摩他 正在吃的那個(gè)乳房，促進(jìn)奶水流出，也有助于緩解不適。一定要堅(jiān)持喂奶，這有助于降低乳腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、擠奶

如果你有段時(shí)間不在寶寶身邊，你可以把奶擠出來，冷凍保存起來。另外，擠奶能緩解乳房腫脹的不適感，還能增加泌乳量。擠奶時(shí)你要放松，想著你的寶寶以刺激泌乳反射。

用手?jǐn)D奶

用手?jǐn)D奶需要一定的技巧，而且耗時(shí)費(fèi)力。不過，有些媽媽會(huì)覺得自己用手?jǐn)D比用吸奶器方便。

把手洗干凈后，大拇指放在乳頭上方四五厘米處，其余手指托住乳房，用手環(huán)住乳房向乳暈處擠壓。如果手指離乳頭太近，會(huì)對(duì)乳頭造成傷害，而且也沒有什么效果。使用消過毒的敞口容器承接奶水。

使用吸奶器

有些媽媽會(huì)認(rèn)為使用吸奶器更快捷有效。電動(dòng)吸奶器的吸杯連接在電動(dòng)泵上，把吸杯扣在乳頭上，打開開關(guān)就能自動(dòng)吸出奶水，使其流到容器中。手動(dòng)吸奶器的吸杯則是連接在一套機(jī)械擠壓裝置上，要靠你動(dòng)手操作。好的吸奶器會(huì)模仿寶寶的吸吮動(dòng)作，刺激你的泌乳反射，而且不會(huì)弄疼你。

4、存放奶水

奶水要在4℃以下的環(huán)境存儲(chǔ)?？梢允褂妹芊饽唐?、專門的奶水儲(chǔ)存袋，或一次性的瓶?jī)?nèi)膽承裝奶水，然后放入冰箱或冰柜存放。冷藏奶要在3～5天內(nèi)吃 掉。放在冰箱冷凍室里的奶水可以存放一周左右。放在冰柜中冷凍溫度低于-18℃的奶水可存放3～6個(gè)月。雖然母乳中的一 些抗體會(huì)在冷凍過程中被破壞掉，但是總體來說，仍然要比配方奶更健康，更適合你的寶寶。