月子第二周飲食,“補(bǔ)血”

經(jīng)過(guò)了第一周的清淡易消化的飲食，新媽媽的胃口應(yīng)該會(huì)好轉(zhuǎn)很多，這時(shí)候月子的第二周可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物了，用來(lái)調(diào)理氣血，同時(shí)也開(kāi)始催乳，促進(jìn)乳汁分泌?；ㄉ拓i蹄都是非常好的催乳食材，花生不僅能夠保持乳腺的暢通，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，它的脂肪含量也較少，不會(huì)引起新媽媽發(fā)胖，豬蹄富含膠原蛋白，新媽媽在保證奶水充足的基礎(chǔ)上，可以讓皮膚也光滑細(xì)嫩一些。月子第二周的食譜有花生豬蹄湯、枸杞鯽魚湯、豆腐鯽魚湯、紅棗桂圓粥等等。