兒童補(bǔ)鈣 真的需要補(bǔ)嗎？

一、人體高度主要靠骨骼生長(zhǎng)，骨骼生長(zhǎng)需要鈣。所以，鈣的多寡主要對(duì)骨骼的硬度有影響。若人體鈣量不足，骨骼會(huì)變軟。但鈣不是骨骼生長(zhǎng)的最主要元素。骨骼生長(zhǎng)主要靠生長(zhǎng)激素和食物中的蛋白質(zhì)和維生素。缺乏生長(zhǎng)激素，即使鈣足夠，小孩亦長(zhǎng)不高。同樣，蛋白質(zhì)和維生素?cái)z取不足，只補(bǔ)充鈣，小孩亦不會(huì)長(zhǎng)高。

所以，長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，若小孩高度異常，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要作出全面評(píng)估。所以，若小孩生長(zhǎng)緩慢，千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生，找出主要病因。

二、過度補(bǔ)鈣得不償失。一般來說，兩歲以上的小孩補(bǔ)鈣，容易使骨骼過早鈣化，反而長(zhǎng)不高。除非有明顯低鈣的小孩，才需要補(bǔ)鈣。因此，家長(zhǎng)只須在日常飲食中，每天給小孩喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足小孩生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣。

值得注意的是，補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天所需攝取的鈣約為400毫克，青春期小孩與成人相若，每天可攝取800毫克的鈣。如果攝取的鈣大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生例如產(chǎn)生腎結(jié)石等副作用。