那么女人的經(jīng)期前是否適合進(jìn)補(bǔ)呢？

一般說來女性在行經(jīng)之前是不適合進(jìn)補(bǔ)的，因?yàn)榇蟛糠峙栽诮?jīng)前都會有憂郁，緊張，情緒不穩(wěn)等問題，而如果進(jìn)補(bǔ)的話，只會加重經(jīng)前的不適感而已。中醫(yī)建議女性在行經(jīng)前飲食上要更注意選擇具有平肝，通氣等作用的食物。

即然女性經(jīng)后一星期補(bǔ)血如此的重要，那么要如何進(jìn)補(bǔ)呢？

建議女性們在月經(jīng)結(jié)束之后最安全最有效的一種補(bǔ)血方法就是多吃一些補(bǔ)血的食物，一般認(rèn)為紅色的食物都是屬于補(bǔ)血的食物像花生，豬肉，羊肉等都是有名的鐵質(zhì)含量較高的食物，此外像菠菜，蓮藕，葡萄，桑椹等也都是不錯的選擇。女性朋友們?nèi)粘Ｒm當(dāng)?shù)亩喑孕┻@類食物。

而對于貧血特別嚴(yán)重的女性朋友來說除了可以選擇上面提到的四物湯，八珍湯之外，像當(dāng)歸，阿膠，黃芪，紅棗等也都是具有補(bǔ)血功效的藥膳。女性在行經(jīng)之后也可以多用這些藥膳同肉類一起燉成湯食用，補(bǔ)血的效果也是相當(dāng)不錯的。

對于女生們來說，補(bǔ)血應(yīng)該是一個長期的過程不是說你今天有吃了某些具有補(bǔ)血功效的食物就能起到補(bǔ)血的作用了，而應(yīng)該是平時就要多食用一些具有補(bǔ)血補(bǔ)氣等功效的食物。當(dāng)然了補(bǔ)血也要適可而止，如果你已經(jīng)滿面紅光，血?dú)獬渥愕脑挘敲匆膊灰嗣つ康倪M(jìn)補(bǔ)，盲目的進(jìn)補(bǔ)反而會增加血液的粘稠度，反而更不利于身體健康。