血是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需的各種養(yǎng)分，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。如果氣血虧虛，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦等問題。特別是女性生理原因，更應(yīng)該補血，那么如何補血呢？補血吃什么最有效？

哪些人群需要補血？

一、義務(wù)獻血、外傷失血、產(chǎn)婦、手術(shù)等急性失血人群，由于血的流失，更需要加強補血養(yǎng)血。

二、處于生長發(fā)育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現(xiàn)象也應(yīng)時常補血養(yǎng)血，以利健康。

三、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發(fā)育的高峰，他們對氧氣和各類養(yǎng)分的需求也要血液來擔當輸送。