1、采取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。

2、避免空腹，假如吃不下東西，可以選擇少食多餐，空腹會增加惡心感。

3、為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。酸味的水果或者梅子，有開胃的作用。

4、不要吃一些難消化的或者比較油膩的食物，會對胃部產(chǎn)生負擔。

5、充足的睡眠可以有效的抑制孕吐，休息好了，孕媽才有精神。

6、可以適量服用維生素B，可以適當?shù)闹雇隆?/p>

7、注意保持情緒上的安定與舒暢。在家里，盡量避免異味的刺激。嘔吐后應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。

8、盡量遠離廚房。廚房是油煙重地，孕婦在孕早期時聞到油膩味道會產(chǎn)生孕吐反應，所以在孕早期的時候，盡量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食欲不振。