夏天準媽媽開胃營養(yǎng)食譜
1、冰鎮(zhèn)烏梅飲
原料:烏梅適量,冰糖、桂花、蜂蜜各適量。
做法:將烏梅加水泡發(fā),加后3味然后可以放在鍋里面煎,然后在器皿外面放一些冰塊,來冰鎮(zhèn)烏梅。前面所講到的是清朝宮廷御膳房中酸梅湯的制法。
2、蘋果醋水果沙拉
原料:生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。
做法:先準備好各種和楊的材料,一定要把蔬菜洗干凈,放在一旁等著用。把生菜撕成塊。然后把生菜放在盆子里,然后加入其它的配料,倒入橄欖油、胡椒碎。加入蘋果醋,拌勻就好了。
3、英式檸檬茶
原料:姜1塊、檸檬1個、蜂蜜適量。
做法:將檸檬去皮去籽,切成小塊,生姜去皮切成細絲。一層檸檬姜絲,一層蜂蜜,然后按照這個順序放到一個干凈的器皿中,然后密封好,放在冷藏的地方,幾天以后就可以使用了。取一勺檸檬姜絲及析出的汁液,然后混合一些白開水就可以了。
(責任編輯:楊綺琴 )
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