鈣是一種人體必需的礦物質(zhì)，而且，是身體無(wú)法自行合成，必需依靠食物來(lái)獲取，這種礦物質(zhì)在體內(nèi)起著非常重要的作用，其中99%存在于骨骼和牙齒當(dāng)中，1%存在于血液當(dāng)中，但是這1%卻是非常重要的，因?yàn)樗鼤?huì)參與生命的三羧酸循環(huán)，參與神經(jīng)的傳遞，參與很多生理的活動(dòng)，因此，必須保證血鈣的水平，身體是個(gè)非常精密的儀器，如果血鈣不足，就會(huì)從骨骼當(dāng)中抽取鈣來(lái)補(bǔ)充，骨鈣就像一個(gè)銀行一樣，必須有充足的鈣才能夠提供給充足的血鈣，同時(shí)保證骨鈣的充足。

如果骨骼這個(gè)鈣銀行鈣不足的話，那問(wèn)題可就大了，首先，會(huì)很快的將骨骼中的鈣抽取，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也會(huì)會(huì)出現(xiàn)一些骨骼方面的疾病，繼而還會(huì)出現(xiàn)一些全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病。

1、首先是失眠。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)，這是因?yàn)檠}的濃度不夠?qū)е碌?，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。而且，即使睡著了也很容易多夢(mèng)，容易做夢(mèng)的人睡眠的質(zhì)量不好，因此，即使睡了一個(gè)晚上依然會(huì)感覺(jué)沒(méi)有休息好。

2、各種骨骼疾病。缺鈣是很容易導(dǎo)致骨骼疾病的，對(duì)于小孩子如果缺鈣就會(huì)導(dǎo)致佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣就會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，如果成年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，骨質(zhì)增生。退行性病變，老年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易骨折。很多老年人因?yàn)槿扁}，50以上就會(huì)出現(xiàn)駝背，還有一些人因?yàn)槿扁}，導(dǎo)致股骨頭壞死。

3、女性痛經(jīng)。人的疼痛的感覺(jué)是由神經(jīng)傳導(dǎo)和控制，如果缺鈣，女性就會(huì)表現(xiàn)為非常明顯的痛經(jīng)，因?yàn)槿鄙兮}，導(dǎo)致神經(jīng)敏感，痛感更強(qiáng)。所以，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性朋友如果平時(shí)注意多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的鈣，是非常有必要的。

4、患癲癇病。這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續(xù)，但是一旦犯病也是非常的兇險(xiǎn)，患者可能會(huì)暫時(shí)失去意識(shí)，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發(fā)現(xiàn)這種癲癇癥跟缺鈣也有非常大的關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)，缺鈣與100多種疾病有關(guān)，可見(jiàn)鈣對(duì)于我們的健康有多么的重要，一個(gè)人如果缺鈣絕對(duì)不僅僅表現(xiàn)在骨骼方面，會(huì)牽扯身體很多器官，骨骼上的表現(xiàn)不過(guò)是身體發(fā)給你的信號(hào)，告訴你身體已經(jīng)是缺鈣的狀態(tài)，要及時(shí)補(bǔ)充，如果，不讀不懂的話，不及時(shí)補(bǔ)充，那可能就面臨著更大的疾病。