夏天濕熱重，我們在高溫低壓及高濕度的環(huán)境下，身體很難排出汗液，出汗后又很難蒸發(fā)，常常會出現(xiàn)導(dǎo)致脾虛。中醫(yī)可以有效治療體濕脾虛，只要我們找到正確的穴位。

1、健脾祛濕的穴位有血海穴。我們可以屈膝，大腿的內(nèi)側(cè)及髕底內(nèi)側(cè)，往上兩寸位置，股四頭肌的內(nèi)側(cè)有一個隆起的地方。我們可以坐在椅子上，繃直雙腿，膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)個凹陷位置，隆起的肌肉就是血海穴了。該穴位可以有效減輕月經(jīng)不調(diào)及閉經(jīng)、治療氣逆腹脹及濕疹、皮膚瘙癢及貧血等。

2、豐隆穴也可以健脾祛濕。該穴位在我們的小腿前外側(cè)及外踝尖的8寸位置，脛骨前緣的二橫指位置。濕會生痰，該穴位可以化痰濕、清神志。按摩豐隆穴可以緩解痰濕胸腹痛及嘔吐、便秘及眩暈、煩心、面浮腫和四肢腫等。

3、健脾祛濕的穴位有陰陵泉穴，我們可以正坐或仰臥，陰陵泉穴就在我們的小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，脛骨后緣及腓腸間。體內(nèi)有濕易感外濕。陰陵泉穴進(jìn)行刮痧，可以內(nèi)化濕邪，清利濕熱及健脾理氣，還可以益腎調(diào)經(jīng)及通經(jīng)活絡(luò)，治療腹脹、泄瀉、水腫及膝痛。

4、中脘穴也可以健脾祛濕。該穴位在我們的上腹，肚臍4寸位置的腹中線，仰臥即可取穴。中脘穴可以有效緩解伏天暑濕引起的腹脹及反胃、消化不良及泄瀉、便秘等問題。而且，按摩中脘穴還可以治療秋燥引起的失眠。