女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)屬于弱勢(shì)群體，女性的身體一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，女性往往就會(huì)非常容易衰老，女性的脾腎功能一旦出現(xiàn)問(wèn)題女性的衰老速度就會(huì)非?？?，所以女性一定要積極的健脾補(bǔ)腎才可以。

一、經(jīng)常按揉三陰交穴

三陰交就在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。正坐屈膝成直角，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，就是三陰交穴位，女性想要健脾補(bǔ)腎可以經(jīng)常按揉一下這個(gè)穴位，女性經(jīng)常按揉這個(gè)穴位的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到酸痛，但是按揉過(guò)之后就會(huì)感覺(jué)到非常地舒適，每天按揉一兩次可以起到非常好的健脾補(bǔ)腎的效果。

二、用枸杞、大棗、淮山煮水喝

枸杞、大棗、淮山都是非常好的滋補(bǔ)品，女性多吃一些這些食品具有非常好的滋補(bǔ)效果，能夠起到非常好的健脾補(bǔ)腎的效果，可以調(diào)理脾胃、滋補(bǔ)氣血，還能夠提高人體的消化能力，提高人體的免疫力和體質(zhì)，可以做到延年益壽，枸杞、大棗、淮山可以作為日常的滋補(bǔ)飲品，多喝一些這些東西泡的水，能起到很好的健脾補(bǔ)腎效果，女性可以有空的時(shí)候就多喝一些這些東西泡的水，健脾補(bǔ)腎效果很棒。

三、多喝黑豆豬尾紅棗湯

豬尾、陳皮、黑豆、紅棗適量，將陳皮和黑豆清洗干凈，之后用干鍋炒到皮裂，之后過(guò)一些清水，瀝干之后備用，將豬尾巴斬成大小相同的塊狀，之后清洗干凈，之后將其他作料和豬尾巴一起放入煲內(nèi)煮沸，之后改成小火再煮3個(gè)小時(shí)，之后放入適量的鹽調(diào)味就可以了，經(jīng)常多喝一些這樣的黑豆豬尾紅棗湯能夠起到非常好的健脾補(bǔ)腎的作用。