身體的脊背正中是督脈循行的線路，督脈統(tǒng)領著身體的陽氣及絡身體的陰氣。脊柱兩旁也是足太陽膀胱經(jīng)線路，有臟腑氣輸注的背腧穴，包括了心腧穴、肺腧穴和肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴和胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴以及膀胱腧穴等，刺激它們可以調(diào)理督脈及十二臟腑，疏通水道及健脾祛濕，對于成人和小兒來說都是健脾祛濕減肥的有效方法。

捏脊的時候，醫(yī)生會使用中指、無名指及小指，半握拳，然后半屈食指，甚至拇指，拇指羅紋對著食指第二指關節(jié)橈側，保持一些間距，虎口往前，從尾骶開始，捏起皮膚，食指緊靠，沿脊柱往上推，反復捏3～5次。捏完后拇指按摩腎腧穴。如果想增強療效，可以按病情，在背腧穴上按揉。

進行捏脊的時候，患者通常采取俯臥姿勢，同時甚至脊背，放松腰背肌肉，更便于操作。大一些的患兒可以伏臥床上，露出腰背就可以按捏了。嬰幼兒可以伏在父母恩大腿上，固定下肢，膝蓋不要亂動。

捏脊時需要留意下注意事項：比如捏皮膚程度，捏皮膚的為度要適中，因為捏緊了會出現(xiàn)疼痛；而捏松了捏不起來，又會影響效果了。還有就是捏脊的速度：速度太快的話皮膚容易滑脫，而太慢了又會引發(fā)疼痛，所以速度要掌握好，不快不慢為準。操作1次大約是六十秒左右最好。

捏脊的時間最好在早上或空腹時進行。剛吃完食物，一定要休息三十分鐘再操作。1天可以捏1次，10天是一個療程。堅持2～3療程后停止幾天。期間要謹防感冒受涼，捏脊操作需要完全暴露我們的脊背，非常容易受到傷風著涼，房間溫度一定要適中。