命門穴位于腰部后中線上，第2腰椎棘突下。一個(gè)快速準(zhǔn)確找到該穴位的簡易方法是：以肚臍為基準(zhǔn)，水平環(huán)繞腰部一周，與肚臍對應(yīng)的后腰中點(diǎn)處即為命門。對命門穴進(jìn)行點(diǎn)按，以每分鐘不超過60次的頻率，按摩10分鐘左右，每日1～2次，10～15日為一個(gè)療程。點(diǎn)按時(shí)要使溫?zé)岣袧B透到穴位深層，乃至小腹。

頭面、眼瞼浮腫，配合掐合谷、點(diǎn)外關(guān)（腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側(cè)），各三五分鐘。若下肢水腫明顯，則配合按摩足三里（外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（足內(nèi)踝尖直向上四橫指處）各三五分鐘，通過按摩，可以溫陽利水、運(yùn)化水濕，達(dá)到消除浮腫的功效。女性經(jīng)前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者，可按壓命門穴，以感到酸、麻、脹、痛為度，然后雙手重疊，稍用力撫按關(guān)元穴（肚臍直向下四橫指處）5～10分鐘。