1 不宜吃生冷的食物

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后已經(jīng)消耗了大量的體力和精力，雌激素大大減少，新陳代謝隨之降低，體質(zhì)偏向虛寒，產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子里的媽媽由于身體還沒有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)比較虛弱，所以吃得太冷會還導(dǎo)致腹瀉等疾病。

2 不宜吃味精

味精會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且味精通過乳汁傳到寶寶體內(nèi)，會導(dǎo)致寶寶因?yàn)槿变\而出現(xiàn)味覺受阻，厭食等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙。

3 不宜吃酸咸食物

酸性的咸味食物，會容易使水分積聚，從而影響身體的水分排出，此外咸味食物中的鈉離子，更易增加血液中的濃稠度，從而影響身體的新陳代謝，造成血液循環(huán)減緩。因此，新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

4 不宜吃辛辣食物

雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物。產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進(jìn)入血循環(huán)，造成體內(nèi)陰津明顯不足，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，使寶寶內(nèi)熱加重。