飲食補(bǔ)鈣

1歲寶寶身體比較弱，補(bǔ)鈣也不能亂來(lái)。飲食補(bǔ)鈣就是最好的辦法。中醫(yī)介紹，飲食補(bǔ)鈣最為安全和科學(xué)，也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好的方式，因?yàn)轱嬍持泻腥梭w所需的各種維生素和礦物質(zhì)元素。所以不妨在食物中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪r皮和豆類，或者讓寶寶多喝點(diǎn)魚(yú)湯也是有效方法。

食物中含有鈣質(zhì)元素的很多，這樣就不妨選擇一些高鈣，寶寶還易吸收的食物來(lái)喂養(yǎng)寶寶，食物中的高鈣產(chǎn)品都有哪些呢？像牛奶、蛋黃、魚(yú)泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){都是1歲寶寶身體能夠食用的食品了，因此媽媽們應(yīng)對(duì)1歲寶寶缺鈣怎么辦，最簡(jiǎn)答的方法就是在寶寶的平常飲食中適量加入以上的哪些東西。

多照射陽(yáng)光

應(yīng)該讓寶寶多照射照射太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，這樣能讓寶寶從食物中攝入的鈣質(zhì)被更好的吸收。而且曬太陽(yáng)不僅能夠補(bǔ)充維生素D，本身也是能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)的。給寶寶多多分享下和煦的陽(yáng)光吧！不過(guò)一定要記住，不能用玻璃等物品阻隔，這樣才能達(dá)到脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D的效果。另外一點(diǎn)不用提醒，媽媽們也知道，炎熱的夏季可千萬(wàn)慎重選擇時(shí)間。

藥理補(bǔ)鈣

飲食補(bǔ)鈣還不能解決問(wèn)題，不妨就為寶寶添加一些藥物性鈣質(zhì)。

不過(guò)要注意不同鈣質(zhì)，寶寶的吸收量不同，鈣含量也不一樣，因此最好在醫(yī)生的建議下服用。也可以選擇一些魚(yú)肝油，魚(yú)肝油中含有豐富的維生素D，能夠更好的促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的消化吸收，這也是一種重要的藥理性補(bǔ)鈣方法。不過(guò)一定要注意魚(yú)肝油的用量，魚(yú)肝油不是營(yíng)養(yǎng)素，所以也不能多補(bǔ)，一天吃1--2個(gè)就可以了。