寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

一、營(yíng)造適宜的就餐環(huán)境

孩子是天生的興趣家，對(duì)食物當(dāng)然也不例外。安靜舒適的就餐環(huán)境不僅可以使孩子吃的開(kāi)心，利于腸胃消化，還可從小引導(dǎo)孩子對(duì)食物的認(rèn)識(shí)，為一生的健康飲食奠定基礎(chǔ)。安靜的環(huán)境可集中孩子的注意力；適合孩子使用餐桌椅及食物餐具，可更好地吸引孩子對(duì)食物的興趣，所以父母盡量不要帶孩子到環(huán)境嘈雜的地方就餐，在家中吃飯時(shí)也盡量不要看電視、玩電腦、手機(jī)等，為孩子營(yíng)造適宜的就餐環(huán)境，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

二、糾正不良飲食習(xí)慣

首先要從家長(zhǎng)做起，要糾正小兒貪吃零食或偏食挑食的習(xí)慣，生活要規(guī)律，進(jìn)食要定時(shí)、定量，少食肥甘厚味（油炸食品等），忌食生冷硬物，也不要給孩子亂用補(bǔ)品；其次，食物不要過(guò)于精細(xì)、五谷雜糧是最好的主食，應(yīng)粗細(xì)搭配。菜要講究色、香、味，葷素搭配得宜。因?yàn)槠⒉≡谟谶\(yùn)化，不是補(bǔ)，所以要以飲食調(diào)節(jié)為主。

三、保證小兒適度的運(yùn)動(dòng)，讓脾胃“動(dòng)”起來(lái)

脾胃好，在于運(yùn)動(dòng)。所以必須加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)，可以試著在餐前1小時(shí)進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)，如散步、游戲等。運(yùn)動(dòng)后，孩子容易產(chǎn)生饑餓感，吃起飯也會(huì)格外香。值得注意的是，孩子的玩心非常大，一旦有一點(diǎn)不餓就要玩，家長(zhǎng)一定要理解孩子的心理，引導(dǎo)孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關(guān)系，不應(yīng)過(guò)分遷就孩子，追著喂食。

四、不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食

孩子獨(dú)立吃飯是一個(gè)需要學(xué)習(xí)的過(guò)程，在寶寶吃飯問(wèn)題上，父母一定要有細(xì)心加耐心。

千萬(wàn)不要硬性地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，這樣小孩會(huì)產(chǎn)生反抗情緒和厭食的心理，不僅沒(méi)有達(dá)到讓小孩好好吃飯的效果，反而會(huì)對(duì)小孩的身心健康造成不良的影響。

五、寶寶厭食偏食不求醫(yī)，選準(zhǔn)好藥自然愈

小兒厭食大多由于脾胃運(yùn)化失常、津液耗傷所致。因此，對(duì)于胃口不佳的孩子，家長(zhǎng)可以先通過(guò)食療的方法來(lái)改善，選用具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃之功效的粳米、糯米、蕎麥等煮粥喂養(yǎng)小兒。

同時(shí)，在食療的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)還可以適當(dāng)選用一些傳統(tǒng)的治療小兒脾胃方面的老方子，幫助孩子起到消積食、增食欲、調(diào)脾胃的功效，有效改善小兒偏食厭食、脾胃虛弱的癥狀。