嬰兒大多數(shù)時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。而嬰兒正處在生長發(fā)育的快車道，睡姿可能會影響各方面的生長發(fā)育甚至是生命安全。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。那么，到底哪種睡眠姿勢對寶寶最好呢？

俯臥：最好要在大人看護下

優(yōu)點：塑臉型、促進肌肉張力、促進心肺發(fā)育

俯臥，即趴著睡。趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對寶寶的發(fā)育有積極的作用。趴著睡能促進肌肉張力的發(fā)展，促進心肺的發(fā)育，對于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產(chǎn)兒趴著睡更好。

缺點：可能造成窒息

趴著睡容易造成窒息。寶寶在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發(fā)生。

側(cè)臥：能避免嘔吐物進入呼吸道

優(yōu)點：避免嘔吐物流入咽喉氣管

側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡。這種姿勢有助消化和寶寶呼吸的順暢，減少溢奶或嘔吐時被嗆到，不至于流入咽喉引起窒息。右側(cè)睡時還可以避免心臟受壓。

缺點：影響寶寶頭形、可能造成歪脖

寶寶不容易長時間維持側(cè)睡姿勢，父母需要經(jīng)常協(xié)助寶寶變換姿勢；如果總是側(cè)睡，容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱以及歪扁頭。

仰臥：不用枕頭，稍墊高頸肩部

優(yōu)點：外物遮堵危險最小

仰睡時，寶寶四肢活動靈活不受限制，放松、自在，可自由揮舞手腳而不受約束；不會對心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官造成壓迫；口鼻不會被棉被等遮掩而導致窒息，安全性較高；大人可清晰觀察寶寶表情變化，口鼻中是否有過多分泌物，有沒有嘔吐等，及時作出相應(yīng)反應(yīng)，使護理更及時更細致。

缺點：嘔吐物進氣管造成窒息

寶寶頭顱沒定型，總仰臥會形成扁頭，影響美觀；仰臥容易使寶寶缺乏安全感，不易熟睡；仰臥時容易發(fā)生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，聚積在咽喉處，不易由口排出，易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險；仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。