豆?jié){粥：將豆?jié){與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋中，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入砂糖或精鹽適量即成。妊娠嘔吐患者每日晚、晚餐溫?zé)岱谩６節(jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌。中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥。青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

綠豆奶粥：綠豆和粳米分別洗凈，泡好。綠豆放入鍋中，加入約1200毫升冷水煮至漲開，然后加入粳米，用小火煮至米爛豆熟。將牛奶倒入鍋中，加入白糖拌勻，用微火煮5分鐘，即可盛起食用。適合妊娠嘔吐患者食用，粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)。粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

豆?jié){萵筍湯：將萵筍去皮，切成長7厘米，筷子頭粗的條，洗凈，姜切片、蔥切節(jié)待用，鍋置火上，下豬油燒熱至六成熱，下姜，蔥稍炸出香味，下萵筍條、鹽炒至斷生，揀去姜、蔥不要，沖入豆?jié){750克，燒開加味精即可。適合妊娠嘔吐患者食用，萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

蘋果雪梨瘦肉湯：將豬肉剁成粒，燒開水先入豬肉粒，蜜棗煲半小時(shí)，除去泡沫，再入梨、蘋果續(xù)煲半小時(shí)，以鹽調(diào)味即成。適合妊娠嘔吐患者食用，豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。