感冒是一種常見疾病，需要我們小心提防，本文的一些提示，希望能讓你的寶寶患感冒的機(jī)會降低再降低。下面我們看看有哪些好的方法會預(yù)防寶寶感冒？

感冒在孩子間的傳染

感冒一般會持續(xù)6-14天，最初的3天傳染性最強(qiáng)，但兩周以后仍然可能發(fā)生傳染。孩子之間互相傳染的機(jī)會比較大。因?yàn)槿绻粋€孩子患感冒的癥狀僅僅表現(xiàn)為流鼻涕，他可能并不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細(xì)菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時左右，當(dāng)別的孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。

補(bǔ)充營養(yǎng)預(yù)防寶寶感冒

富含鋅的食物

研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。美國科學(xué)家用鋅劑抑制ai滋病毒已獲得初步成效，專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，其機(jī)理是：

⑴鋅元素能直接抑制病毒增殖。

⑵鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。

此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含鐵質(zhì)的食物

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，表現(xiàn)為數(shù)量和質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能削弱，天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述不利于機(jī)體抗病能力的變化得到糾正，恢復(fù)正常，達(dá)到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強(qiáng)化食品，一是避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過多的鐵貯于體內(nèi)，可能產(chǎn)生有助于細(xì)菌生長和增殖的弊端。

預(yù)防寶寶感冒有哪些方法

1、疲勞時要特別小心

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

2、使用空調(diào)電扇要特別小心

要注意熱傷風(fēng)的“高?！眻鏊?。辦公室里的空調(diào)經(jīng)常是“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。

3、要特別注意飲食調(diào)理

不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物。夏季出汗多，消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好；新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B類，有利于提高機(jī)體的抵抗力；還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

4、進(jìn)商場、游樂場、冷飲廳、麥當(dāng)勞等場所

室外是烈日炎炎，進(jìn)入帶有空調(diào)的場所時，小兒汗毛孔突然關(guān)閉，會發(fā)生外感風(fēng)寒，很易患感冒。一定要注意小兒出汗時不要馬上進(jìn)入帶有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫；到室外后再換上短衣。這樣雖然費(fèi)事，卻能避免小兒患病。

預(yù)防小兒感冒試試鹽水漱口

對于預(yù)防感冒可以每天睡前刷牙后用溫的淡鹽水漱口，頭仰起來多含漱一會兒。淡鹽水有消腫和殺菌作用，不但預(yù)防感冒，對扁桃體發(fā)炎及咽炎也有治療作用。小孩兒不會擤鼻涕，家長要幫助他們清潔鼻腔，減少細(xì)菌在鼻腔的繁殖。

針對飲食不調(diào)可以在睡覺前給孩子推拿捏積。具體做法是：孩子趴在床上，家長以雙手食指按脊柱下方，向上推至脊柱頂部一共做五遍，接著以雙手食指拇指捏起脊柱兩側(cè)皮膚從脊柱下方提捏至脊柱頂部一遍。如此反復(fù)五次即可。推拿捏積對小兒的積食及腹瀉都有一定的療效，長期堅(jiān)持，還可以提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)身健體。剛開始捏皮膚時，小孩有點(diǎn)疼，慢慢地他就適應(yīng)了，而且做完后會很舒服，以后不用你主動，他會要求你給他做。