小孩子的身體是家長(zhǎng)非常關(guān)心的問題，所以，如果孩子身體健健康康的話，無論學(xué)習(xí)成績(jī)好與壞，都還是居于次要地位的，但是，如果孩子的身體不好，體弱多病的話，家長(zhǎng)就會(huì)非常擔(dān)心，那么，孩子體質(zhì)虛弱該怎么辦呢？

孩子體質(zhì)虛弱原因

1、給孩子濫用滋補(bǔ)保健品

孩子生病是常見的事情。殊不知，此時(shí)孩子身體相對(duì)虛弱，腸胃消化功能也較弱，進(jìn)補(bǔ)反而加重腸胃的負(fù)擔(dān)。還有少數(shù)家長(zhǎng)自己吃補(bǔ)品，順便也喂給小孩吃，由于冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補(bǔ)品含有性激素，使小兒出現(xiàn)性早熟，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

2、精神情緒方面

當(dāng)代社會(huì)的特點(diǎn)之一是競(jìng)爭(zhēng)激烈，孩子也不例外，從小就要每天學(xué)習(xí)，無休止的作業(yè)，周末還得報(bào)班。孩子就處在高節(jié)奏的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，容易產(chǎn)生焦慮、心力疲勞、神經(jīng)質(zhì)等，嚴(yán)重影響心理健康，從而降低孩子的免疫力。

孩子體質(zhì)虛弱怎么辦？

1、全面檢查身體

如果孩子的身體素質(zhì)不好，或者經(jīng)常發(fā)病，遇到夏天這樣的疾病多發(fā)季節(jié)，就躲不開疾病，這樣的情況下，家長(zhǎng)首先要確定，到醫(yī)院檢查是否孩子有器質(zhì)性的問題。

2、兒童別大補(bǔ)，以健脾為主

一般而言，大人常用的苦寒、清熱、溫補(bǔ)的中藥藥膳方子都不適合小孩子。常見的補(bǔ)品中，阿膠有補(bǔ)血作用，燕窩能補(bǔ)氣補(bǔ)血，鹿茸一般供陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)，有壯陽(yáng)作用。紅參、黨參等參類用于補(bǔ)氣，這類大補(bǔ)品都不適合小孩子。兒童的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)不在“補(bǔ)”，而在助臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，小孩子存有“兩有余三不足”現(xiàn)象，“兩有余，指的是心、肝過旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感風(fēng)寒，脾不足消化不良，腎氣不足抵抗力不夠”。因此，孩子需要的不是補(bǔ)，而是調(diào)節(jié)這些臟器的功能。

3、保持心情愉悅

如果孩子的身體虛弱，可能跟孩子的心情也有一定的關(guān)系，所以，我們作為家長(zhǎng)，要給孩子一定的自由度，讓孩子保持自己的身心愉悅，壓力過大不利于成長(zhǎng)。

4、飲食均衡+戶外運(yùn)動(dòng)

有的家長(zhǎng)總認(rèn)為“孩子營(yíng)養(yǎng)不好”，這是另外一個(gè)誤區(qū)。專家認(rèn)為，以現(xiàn)今的飲食水平，大城市的孩子不可能缺營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)別只盯在“進(jìn)補(bǔ)”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這才是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要多讓孩子吃天然食物，少吃加工制品。各種種類的食物換著吃，一來讓孩子有新鮮感，能刺激食欲；二來食品種類越豐富，意味著孩子所攝取的營(yíng)養(yǎng)也越豐富，有助于孩子抵抗力的形成。除飲食外，孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)，這是免疫力形成的另一個(gè)關(guān)鍵。

5、不要晚上給孩子喂食

不少孩子因?yàn)槠场⑻羰郴蛘叱詵|西的習(xí)慣不好，家長(zhǎng)總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹！鞍滋熘灰『⑹乔逍鸦蛟谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完”。