產(chǎn)后睡眠不足會發(fā)胖嗎

在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外也證實(shí)，睡眠時間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個重要原因。因此，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。新媽媽如果希望恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。