1、避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。

2、白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。

3、每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。

4、避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。

5、白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。

6、臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。

7、有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)閼言衅陂g服用任何補(bǔ)充劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。你可能聽說過，小腿抽筋說明你缺鈣，服用鈣制劑會(huì)有所緩解。因此獲取足夠的鈣很重要。