1、飲食有時

飲食規(guī)律即是按規(guī)定時間有規(guī)律的進(jìn)食，可以保證胃之腐熟、脾之運(yùn)化有節(jié)奏的進(jìn)行，水谷精微化生有序，按照機(jī)體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。飲食無時，飲食規(guī)律紊亂，?？蓳p傷脾胃，使脾胃升降失調(diào)，功能減退加重病情，甚則變生它病。

2、不要飲食過飽

《內(nèi)經(jīng)》中言飲食自倍，脾胃乃傷。飲食過量超過了脾胃的納運(yùn)能力，可導(dǎo)致脾胃損傷，使是飲食物不能及時腐熟和運(yùn)化，以致阻滯于內(nèi)，形成宿食積滯，從而出現(xiàn)脘腹脹滿、噯氣、反酸或嘔吐下利等飲食傷胃證。功能性消化不良病人每頓飯應(yīng)食八九成飽，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、不飲食過饑

過饑則機(jī)體得不到充足的營養(yǎng)，氣血運(yùn)化乏源，身體得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，久之必然進(jìn)一步損傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、乏力等癥。