1、注意飲食宜忌：應(yīng)忌食容易引起妊娠嘔吐的食物。油膩或湯類往往會(huì)引起妊娠嘔吐，故應(yīng)暫時(shí)不吃。酸味的食品如梅干、柑橘類、醋等能增進(jìn)食欲，容易接受。冷卻的食品也容易接受，吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。

2、少食多餐：以“能吃時(shí)，就多吃些想吃的東西”為原則。妊娠期的飲食，應(yīng)以“營養(yǎng)均衡、價(jià)值高”為原則；但在有早孕反應(yīng)時(shí)，可以暫時(shí)不管“營養(yǎng)平衡”或“有規(guī)律的飲食”等，想吃什么吃什么，每次量少一點(diǎn)，分幾次吃，等妊娠嘔吐反應(yīng)的癥狀消失后，就可考慮飲食保健的一般原則。

3、注意飲食規(guī)律：查出妊娠嘔吐規(guī)律，改變飲食習(xí)慣。孕吐多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應(yīng)強(qiáng)烈，這是因?yàn)榭崭沟木壒省榇?，可在起床前吃一點(diǎn)饅頭、咸餅干等。午后多數(shù)妊娠嘔吐現(xiàn)象消失，故在晚餐時(shí)要增加可口的飯菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。

4、適當(dāng)補(bǔ)充水分：不斷妊娠嘔吐會(huì)使體內(nèi)的水分不足，因此，必須補(bǔ)充水分。而且隨著身體內(nèi)部新陳代謝的增加，身體也需要水分，以起利尿作用，將有害物質(zhì)及早排出體外。水果、菜湯、牛奶要盡量多吃。雖說妊娠必須控制水分的攝入量，但在有早孕反應(yīng)的時(shí)期，不會(huì)因攝水過量造成浮腫。