如果說生孩子是每個媽媽必經(jīng)的難關(guān)，那么坐月子同樣難熬，不能洗澡、不能洗頭、不能見風、不能見光等等禁忌，聽起來就讓人內(nèi)心焦躁。

1、坐月子不必忌諱吹空調(diào)

生活水平提高了，關(guān)于坐月子的老說法已經(jīng)過時。有的新媽媽在坐月子里，把屋子封得很嚴實，窗子不但關(guān)得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱捂月子。其實這樣做對新媽媽是極其不利的。

2、新媽媽居住的地方應(yīng)該陽光充足

適當開戶通風也是很有必要的，因為新媽媽月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。虛弱的新媽媽還需要大量營養(yǎng)和新鮮空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的風吹著。

3、空調(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益

因為室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。幸孕草提醒：空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

4、產(chǎn)婦同樣可以吹風扇，但由于新媽媽出汗較多，汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，也不可對著向風扇吹，可以把電風扇向墻壁吹風，以增加室內(nèi)的空氣流動，降低室溫。

5、出汗也是必須的即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當經(jīng)常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的出汗排出體外。所以一天當中應(yīng)定時走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗。在沒有空調(diào)的房間，可能偶有過堂風，所以不宜在那里停留過久。

6、一般坐月子規(guī)定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產(chǎn)術(shù)、會陰側(cè)切術(shù)后，只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應(yīng)以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個月內(nèi)應(yīng)禁盆浴。沒必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分鐘即可。

7、同時注意盡量不要在饑餓時洗澡，以免虛脫。

最好的沐浴方式洗澡時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環(huán)境；別用吹風機吹干頭發(fā)，熱風也不行；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一般兩周后洗澡。

8、可常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換內(nèi)衣、避免勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。

9、待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物。剪個清爽短發(fā)防酷暑很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時，發(fā)梳不要太尖利，梳長頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

10、坐月子要注意個人衛(wèi)生受傳統(tǒng)坐月子觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進行，其實這是不正確的，新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應(yīng)注意個人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。