何謂年輕媽咪？

一般而言，年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。由于年輕女孩的骨盆發(fā)育尚未成熟，懷孕生產(chǎn)及產(chǎn)程都有其危險(xiǎn)性及傷害。

何謂高齡產(chǎn)婦？

一般來(lái)說(shuō)，懷孕時(shí)超過(guò)三十四歲，統(tǒng)稱為高齡產(chǎn)婦。有人以三十五歲為標(biāo)準(zhǔn)，由于懷孕時(shí)年滿三十四歲，生產(chǎn)時(shí)已三十五歲。所以，懷孕時(shí)滿三十四歲就可說(shuō)是高齡產(chǎn)婦了。

高齡產(chǎn)婦對(duì)胎兒的影響

由于女生的卵子處于一直消耗的狀態(tài)，初級(jí)卵母細(xì)胞約二百萬(wàn)個(gè)，到了青春期退化剩約三十萬(wàn)個(gè)。月經(jīng)每個(gè)月周期會(huì)排出一、二個(gè)，從初經(jīng)到停經(jīng)約排出四百個(gè)卵。所以女生年紀(jì)愈大，卵子愈老化，卵子的質(zhì)量當(dāng)然就愈不好，易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復(fù)制造，相較之下，高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機(jī)率比高齡媽咪低許多。

飲食原則-高蛋白、低脂肪

孕期飲食上，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪和一般產(chǎn)婦的飲食原則差不多，以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中，諸如奶類、蛋類、肉類（瘦肉）…等都含豐富的蛋白質(zhì)。低脂肪食物中，諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外，萬(wàn)芳醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師仇思源建議，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪最好降低動(dòng)物性脂肪食物的攝取，如：肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。

孕期養(yǎng)分需攝取

年輕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的信息和攝取較不易達(dá)到均衡，懷孕期間年輕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充需格外注意。高齡產(chǎn)婦可能平時(shí)忙于事業(yè)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充容易疏忽，因此高齡產(chǎn)婦更需加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)攝取。

葉酸Folic Acid

葉酸是一種水溶性維生素，可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育異常。孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒無(wú)腦癥、脊椎裂癥。

日常生活中，綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等，都是葉酸含量較高的食材。不過(guò)蔬菜中的葉酸容易隨著烹調(diào)時(shí)間的延長(zhǎng)及包裝處理而逐漸流失，因此，烹調(diào)時(shí)要盡量避免高溫烹煮。此外，酒精會(huì)讓體內(nèi)儲(chǔ)存的葉酸排出，并減低人體對(duì)葉酸的吸收力，因此孕婦更應(yīng)降低酒精的攝取。

鈣Ca

懷孕過(guò)程中，孕婦由胎盤主動(dòng)供給胎兒所需要的鈣質(zhì)。懷孕二十周后，胎兒從母體獲取的鈣含量會(huì)逐漸升高。若孕婦攝取鈣質(zhì)不足，容易影響胎兒骨骼與牙齒發(fā)育不良，也會(huì)影響新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若孕婦缺乏鈣質(zhì)，會(huì)容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫…等現(xiàn)象，甚至還會(huì)導(dǎo)致高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、產(chǎn)后乳汁不足…等疾病。

奶酪、奶類、吉士、綠色蔬菜都含有豐富的鈣質(zhì)。一杯（240cc）的牛奶有約三百毫克的鈣質(zhì)，小魚干及大骨湯也是良好的鈣質(zhì)來(lái)源。熬煮大骨湯時(shí)，還可加入些許醋，讓大骨中的鈣質(zhì)溶出以便人體吸收。

高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)檢中，羊膜穿刺是相當(dāng)重要的檢查項(xiàng)目。在孕期約16 至18周時(shí)（約四個(gè)多月時(shí)）進(jìn)行檢查，分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時(shí)，會(huì)進(jìn)行葡萄糖水篩檢，檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過(guò)，并非所有醫(yī)院都會(huì)對(duì)孕婦做此項(xiàng)篩檢，部分醫(yī)院只針對(duì)高危險(xiǎn)群孕婦（如：胎兒較大、前一胎生過(guò)較大的寶寶、有家族糖尿病史）才做葡萄糖水篩檢。

結(jié)論

未婚媽媽占年輕產(chǎn)婦族群的多數(shù)比例，假使在未計(jì)劃下意外懷孕，心理壓力加上生理變化，對(duì)母體及胎兒都是極大的負(fù)擔(dān)。因此，年輕媽媽除了生理方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，心理上的建設(shè)與支持，更顯重要！而在衛(wèi)教信息豐富的今天，加上生殖科技日新月異，對(duì)高齡婦女來(lái)說(shuō)，高齡產(chǎn)子的危險(xiǎn)已大幅下降許多，先生應(yīng)給予媽咪充分的信心與鼓勵(lì)，讓媽咪放心的懷孕生產(chǎn)。

配合飲食均衡、作息正常和定期產(chǎn)檢，無(wú)論是年輕媽咪或是高齡產(chǎn)婦，生育健康寶寶絕對(duì)非夢(mèng)事！