傳統(tǒng)坐月子，關(guān)鍵在于靜養(yǎng)，產(chǎn)婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴嚴實實，不下地不吹風(fēng)不碰水。

而事實上，主動康復(fù)比一味靜養(yǎng)，更利于產(chǎn)后恢復(fù)。這和大手術(shù)后，醫(yī)生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復(fù)，速度是比較慢的，主動康復(fù)，并借助一些專業(yè)的器械，才會更快更好地恢復(fù)。產(chǎn)后42天是恢復(fù)的黃金期，一般來說，越早動起來，效果才會更理想。

傳統(tǒng)坐月子，還從方方面面限制了產(chǎn)婦接觸自然的機會，有些人就連門窗也不開了，這樣不通風(fēng)的環(huán)境是非常不利于人體健康的。在天氣還不錯的日子里，產(chǎn)婦可以到陽臺上舒展舒展筋骨，又或是在家人陪同下，下樓走個10來分鐘。

傳統(tǒng)坐月子，關(guān)鍵字就是補，產(chǎn)婦往往一出產(chǎn)房，家人就端上老母雞湯，催奶又進補。

事實上，這樣的做法是非常不可取的。老母雞湯富含雌激素，過多的雌激素會抵制泌乳素的分泌，造成乳汁分泌量減少。

產(chǎn)后3天的飲食，應(yīng)注重清淡和營養(yǎng)，老母雞湯一類的湯飲，要產(chǎn)后半個月才可適量食用。在整個產(chǎn)后恢復(fù)期，糖類、淀粉類食物也不宜攝取過多。