首先，關(guān)于坐月子洗頭洗澡的問題。

順產(chǎn)媽媽可以正常洗澡

過去說生完孩子不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙，認為如果這么做了會落下所謂的月子病，比如頭疼、牙齒松動之類的。其實，這些問題跟月子期間洗頭洗澡沒有必然關(guān)系。正確的做法，尤其是在夏季，順產(chǎn)的媽媽洗澡的話，想哪天洗都可以，只要身體允許。有的媽媽產(chǎn)后很虛弱，不宜馬上洗澡，但對于大多數(shù)正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦，哪怕今天生明天洗澡，這樣都是沒問題的，不會落下任何病，反而有利于睡眠質(zhì)量，身體感覺也輕松，甚至有的媽媽覺得洗澡后奶都會多了，這是因為洗澡更利于氣血流暢，可能有利于泌乳。如果乳汁淤積的媽媽，在月子中洗澡，用淋雨沖洗乳房，還利于乳汁順利留出。

剖腹產(chǎn)媽媽洗澡時有幾點禁忌

如果是剖腹產(chǎn)，在10天內(nèi)，傷口不能沾水，所以在這個時候洗澡需要貼上防水敷料。10天后如果傷口愈合了，則不需要。洗澡時注意，產(chǎn)后第一次洗澡時間不宜長，剖腹產(chǎn)前兩次洗澡不要用手或毛巾揉搓。如果冬天洗澡就更要注意不能著涼，禁忌濕發(fā)睡覺。很多媽媽很關(guān)心，產(chǎn)后洗澡能用普通的水嗎？是沒有問題的，不需要過多加工，一般普通洗澡水就可以。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，只能淋浴不宜盆浴。夏天不太存在洗澡著涼的問題，洗澡后身上擦干，把頭發(fā)吹干。

產(chǎn)后洗澡洗頭具有積極意義

產(chǎn)后早洗澡常洗澡的意義還在于，產(chǎn)后汗多，有奶漏出，有惡露。所以產(chǎn)后如果不經(jīng)常及時洗澡，產(chǎn)婦衛(wèi)生狀況會差，這樣的環(huán)境下還給寶寶哺乳，也容易寶寶患上疾病。產(chǎn)后洗頭同樣沒有任何時間限制，無論是順產(chǎn)還是刨宮產(chǎn)，哪天洗都可以。其實產(chǎn)后洗澡洗頭，是件好事情。老人不理解，是因為幾十年前條件不好，可能家里不能洗澡要去澡堂，那樣產(chǎn)婦容易感冒。

產(chǎn)后私處清潔要做好

再有，就是會陰部的清潔衛(wèi)生。建議每次大小便，或者惡露過多的情況下，每天用淋浴器從前向后沖洗會陰，之后用干凈布擦干，避免感染，還有利于傷口愈合。

產(chǎn)后刷牙很必要

產(chǎn)后本就容易牙齦水腫，而且產(chǎn)婦一天吃五六頓飯，如果不及時刷牙，容易帶來口腔疾病。所以產(chǎn)婦早晚刷牙，飯后清水漱口，是必要的。如果有刷牙出血，是孕期激素作用的牙齦水腫，更需要好好清潔口腔。往往牙齒松動都是因為牙周疾病導(dǎo)致，或者產(chǎn)婦缺鈣導(dǎo)致，跟刷牙沒有關(guān)系。有健康的牙齒，無論孕期還是產(chǎn)后，除了多吃蘊含豐富鈣的食物外，需要補充鈣片，保證口腔衛(wèi)生。

其次，關(guān)于坐月子能不能吹風(fēng)這個問題。

無論什么季節(jié)，產(chǎn)婦和新生兒房間每天至少兩次開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新，減少產(chǎn)婦和新生兒患病機會。如果天氣較為寒冷，通風(fēng)時候，產(chǎn)婦和孩子要去其他房間，通風(fēng)后再回來，不要受風(fēng)。如果室溫過高，接近或者超過三十度，房間里可以開空調(diào)，調(diào)到28度左右，也因人而異，以產(chǎn)婦舒適為主要目的。但空調(diào)風(fēng)不能對著產(chǎn)婦或者新生兒吹，如果開空調(diào)，每天也一樣至少每天開窗通風(fēng)兩次，不能門窗緊閉。不開空調(diào)時候，夏天坐月子產(chǎn)婦穿短褲短袖在家都可以，如果開空調(diào)，最好穿長袖。產(chǎn)婦最好穿軟底的鞋，因為很多產(chǎn)婦都會腳后跟疼。

第三，月子里的飲食。

過去說產(chǎn)婦不能吃水果，這都是沒有依據(jù)的。產(chǎn)后應(yīng)該少吃多餐，清淡可口，不宜過于油膩，過咸。一般每天三頓正餐三頓加餐，少吃多餐。每天鹽的攝入量控制在了6g以內(nèi)，也就是飯能入口但不會咸的程度。媽媽吃的過咸，影響奶水質(zhì)量，新生兒腎未發(fā)育完全，對新生兒健康不利，也不利于媽媽產(chǎn)后消腫，不消腫就不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)。同時也不要放很多油，煮蒸燉為主，煎炒炸最好不要。月子餐最好有豐富的湯，利于奶量，所以每頓最好都有湯。

每天產(chǎn)婦的月子餐需要比一般女性多500千卡，很多媽媽產(chǎn)后肥胖，就是嚴重過量的緣故，事實上吃那么多也并不必要。產(chǎn)婦吃飯滿足兩點就可以，也就是自己的需求和泌乳需要。產(chǎn)后我們建議產(chǎn)婦每周稱一次體重，如果每次體重緩慢下降，那么月子餐熱量合適。如果每周體重不變，甚至升高，那就說明每天飲食量過大，攝入過多。