產(chǎn)婦產(chǎn)后都需要休養(yǎng)調(diào)理6至8周。而是如何地坐月子，保證產(chǎn)婦順利度過(guò)產(chǎn)褥期。

1、洗澡；多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應(yīng)該勤洗頭、洗澡，廁后也最好用溫水沖洗會(huì)陰部，以減少產(chǎn)褥感染發(fā)生。提醒剖宮產(chǎn)或側(cè)切產(chǎn)婦，產(chǎn)后7～10天最好再淋浴。

2、刷牙；；進(jìn)食大量糖類(lèi)、高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件。應(yīng)該每天堅(jiān)持早晚刷牙，最好用溫水，防止冷水對(duì)牙齒及牙齦過(guò)大的刺激。

3、活動(dòng)；適當(dāng)活動(dòng)有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復(fù)體力。但應(yīng)避免下地后長(zhǎng)久站立和下蹲動(dòng)作，更要防止過(guò)于勞累。

4、開(kāi)空調(diào)；夏季炎熱，容易中暑，使用空調(diào)勢(shì)在必行。但要注意，空調(diào)保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時(shí)注意不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦吹，特別是其頭部、背部。

5、少?gòu)澭?span style="TEXT-INDENT: 2em">腹部肌肉軟弱無(wú)力，子宮尚未復(fù)位，應(yīng)少?gòu)澭?，防止腰疼。童?chē)、童床要調(diào)整到合適高度，并把尿布、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時(shí)過(guò)多彎腰。

6、別太補(bǔ)；月子里的飲食應(yīng)該全面均衡，不強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)或大補(bǔ)。補(bǔ)過(guò)頭可能患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過(guò)多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。