按照代代相傳的規(guī)矩，月子媽媽必須被關在門窗緊閉的屋里，包著腦袋，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能碰冷水，不能吃冷食，甚至不能見外人，等等。這樣的日子要過整整一個月，可真不容易。顯然，傳統(tǒng)規(guī)矩不見得都符合科學。下面列出十大常見誤區(qū)。

越晚下床越好

許多人認為產(chǎn)婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期坐臥在床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而形成膨出。

產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

不能洗頭和洗澡

不少地方，尤其是農(nóng)村有這樣一種不成文的條文：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此，產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡、洗頭。

忌口

許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)，主副食應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要？這也不利于乳腺分泌乳乳汁。因此產(chǎn)婦千萬小要忌口、偏食。

菜越淡越好

略吃些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

不能刷牙

產(chǎn)婦更應注意口腔衛(wèi)生。由于進餐次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對的。產(chǎn)婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷刷牙、漱口，則對健康更為有利。

湯比肉有營養(yǎng)

產(chǎn)褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。

雞蛋吃得越多越好

雞蛋的營養(yǎng)豐富，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有些產(chǎn)婦一天吃—二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

產(chǎn)后24小時“開奶”

有些地區(qū)，產(chǎn)婦以為產(chǎn)后24小時才應給新生兒喂奶，認為開奶早不好。事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘內即可哺乳。