對(duì)于高齡的產(chǎn)婦，她們需要注意自己的健康，注重補(bǔ)充有效的保胎的食物。那么，高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么呢？

孕婦是女性一生中最特殊的階段，每個(gè)人都希望自己能夠有個(gè)健康快樂(lè)的寶寶。對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，她們還要注意自己的身體健康，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。在孕期間，孕婦往往喜歡吃酸性食物，那么孕婦可以稍微的吃點(diǎn)零食來(lái)達(dá)到攝入營(yíng)養(yǎng)的目的。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。

菠菜中的葉酸可以保護(hù)胎兒，防止胎兒受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時(shí)，菠菜中的維生素B可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

3、最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

4、最佳防早產(chǎn)食品

專家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類所占比重較大，因而專家推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚(yú)。