身高是孩子最直觀的成長(zhǎng)指標(biāo)之一，在渴望自己的孩子可以擁有一雙大長(zhǎng)腿同時(shí)，有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？

寶寶長(zhǎng)高需要注意的細(xì)節(jié)

1、營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡

在孩子的成長(zhǎng)中，豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，不偏食的孩子往往比較健康。孩子骨骼的生長(zhǎng)需要豐富的鈣和蛋白質(zhì)，因此媽媽要常給孩子食用大骨、海帶、紫菜、蝦、魚(yú)、奶酪等。一公斤奶酪是由十公斤牛奶濃縮而成，所以優(yōu)質(zhì)的奶酪零食就是不錯(cuò)的選擇，它既能滿足孩子的愛(ài)吃本性，又能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，更是打造“大長(zhǎng)腿”的好食材。另外，蔬菜水果也能為孩子提供大量維生素，促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)的吸收，并預(yù)防多種病癥，也應(yīng)多吃。記住，只有營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子長(zhǎng)高高才具有強(qiáng)大的動(dòng)力支持。

2、持之以恒的運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，心情愉悅是身高的催化劑。以下肢運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)長(zhǎng)高，如跳繩、跳牛皮筋、踢毽子，其次是跳遠(yuǎn)，爬山、滑冰、跑步等。伸展運(yùn)動(dòng)如游泳和全身運(yùn)動(dòng)如籃球、排球運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下生長(zhǎng)激素大量分泌，促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。要想長(zhǎng)高，須從兒童期開(kāi)始持之以恒運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)還能加快血液循環(huán)、促進(jìn)睡眠，這些對(duì)孩子的身高都具有極大的促進(jìn)作用。

3、保證充足的睡眠

孩子睡少了傷不起：生長(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不現(xiàn)分泌。所以，過(guò)早地叫醒孩子，是會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌的！孩子要長(zhǎng)高個(gè)子，特別在春天孩子成長(zhǎng)的季節(jié)，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上，一定要養(yǎng)成孩子早睡的習(xí)慣，讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

4、勤于檢查

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，媽媽們一定要定期帶孩子去醫(yī)院診斷檢查，查看孩子身體的各項(xiàng)指標(biāo)有無(wú)異常，身體有無(wú)病癥。有些孩子會(huì)在激素分泌上出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，例如得了呆小癥的孩子，如果不及時(shí)檢查治療，將會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，甚至影響孩子智力的提升。

讓寶寶長(zhǎng)不高的“魔爪”

1、過(guò)量補(bǔ)鈣

鈣是組成骨骼的重要元素，孩子生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣的吸收?，F(xiàn)在各大媒體渠道，關(guān)于補(bǔ)鈣劑的廣告鋪天蓋地，每天都在向家長(zhǎng)灌輸：不給孩子補(bǔ)鈣，孩子就會(huì)在身高和體格方面輸在起跑線上等等。因此很多家長(zhǎng)非常注重給孩子補(bǔ)鈣，生怕孩子身體的鈣不夠，影響生長(zhǎng)發(fā)育。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì)使孩子的身高受到限制。

2、宅在家里

要盡量帶孩子去戶外玩耍。陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。要想孩子長(zhǎng)的高大健壯，就不要把他養(yǎng)在溫室里，早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽(yáng)比較好，帶孩子出去玩至少2個(gè)小時(shí)，比在家里玩什么玩具都有益。