為什么寶寶冬天會(huì)缺鈣

秋冬季節(jié)氣溫大多比較低，為了避免受涼，寶寶的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間被大幅度縮短，再加之日照時(shí)間短暫，導(dǎo)致寶寶與陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)變少。而光照減少，就代表維生素D合成量也降低，鈣的吸收也容易出現(xiàn)問(wèn)題。此外寒冷天氣，機(jī)體本身對(duì)鈣等礦物質(zhì)的吸收就會(huì)降低，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣那么很容易導(dǎo)致缺鈣問(wèn)題，比如冬天特別容易腿抽筋就是缺鈣最好的表現(xiàn)。

冬季補(bǔ)鈣方法大公開(kāi)

1、多曬太陽(yáng)

因?yàn)榍锒照諘r(shí)間短，所以遇到晴朗的天氣后，要盡量要多帶寶寶曬曬太陽(yáng)，這樣可以增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收。不過(guò)要注意，外出的時(shí)候一定要做好保暖措施，避免寶寶受涼感冒。

2、膳食補(bǔ)充

可以讓寶寶多吃一些高鈣食物，比如豆類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等等。需要提醒的是，很多媽媽喜歡煲骨頭湯給寶寶喝，殊不知骨頭湯含鈣量并不高，而且還含有大量脂肪，經(jīng)常給寶寶喝反倒會(huì)誘發(fā)肥胖問(wèn)題。

3、選擇合適的鈣制劑

除了上述方法，還可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑。提醒各位媽媽?zhuān)俗⒅剡x擇小劑量、易消化、生物吸收率好的鈣劑，還要注意它的口味?？赡苡胁簧賸寢屜矚g選擇酸甜口味的鈣劑，覺(jué)得這樣寶寶更愛(ài)吃。但是這種“重口味”會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾響應(yīng)遲鈍、影響其味覺(jué)發(fā)育；而且過(guò)于甜的鈣劑會(huì)讓寶寶偏好甜食，容易引發(fā)齲齒和肥胖等問(wèn)題；此外寶寶也會(huì)因?yàn)檫@種偏食問(wèn)題，而出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。