1、肌膚保養(yǎng)

皮膚的保養(yǎng)工作一定要做好，霧霾天氣中，空氣中的灰塵、污染物比平時(shí)要多好幾倍，所以從外回家后一定要進(jìn)行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強(qiáng)的產(chǎn)品，防止肌膚出現(xiàn)損害，在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)，最好是戴口罩，出門(mén)前涂上隔離霜，做好皮膚保養(yǎng)。

2、穿衣指南

霧霾天氣空氣中的污染物較多，并且密度比較大，很容易侵害皮膚，盡量在皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，穿著柔軟純棉類(lèi)的服裝。天氣不熱的情況下，盡量不要讓皮膚袒露在外，并且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來(lái)之后，一定要馬上換衣服，防止衣服沾染的污染物散發(fā)在居住室內(nèi)。

3、適量運(yùn)動(dòng)

很多人由于霧霾天氣增多，就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的幾率，霧霾天日照減少，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，并且避開(kāi)過(guò)敏原，以防皮膚過(guò)敏。

4、勤洗身體

由于大霧天霧霾厚重，這種霧霾有較強(qiáng)的吸附性，會(huì)吸附很多病毒和細(xì)菌，當(dāng)這些病毒和細(xì)菌聚集在一塊，沾染上皮膚，就會(huì)加重皮膚病的滋生。如吸入身體，引起上呼吸道感染，還會(huì)誘發(fā)牛皮癬、白癜風(fēng)等嚴(yán)重皮膚性疾病的增加。

5、定期做補(bǔ)水面膜

敏感肌膚在洗臉時(shí)，最好選用弱酸性，泡沫少的溫和型潔面產(chǎn)品，做好皮膚的清潔工作。而選擇護(hù)膚水和乳液時(shí)，最好選擇成分單一的補(bǔ)水型產(chǎn)品，一些美白功效的產(chǎn)品在使用時(shí)需要格外注意，最好避免在春季使用。如果條件允許的話，最好定期做補(bǔ)水面膜，如果覺(jué)得太麻煩，補(bǔ)水的睡眠面膜也是不錯(cuò)的選擇。外出時(shí)，涂抹防曬和隔離產(chǎn)品，盡量避免紫外線直接曬到皮膚。

6、不可隨意用藥

在過(guò)敏初期或者過(guò)敏前，可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢，紅腫。起疹子等現(xiàn)象，這些如果不重視都會(huì)加重病情。另外，有的患者可能覺(jué)得隨便抹點(diǎn)藥膏就行，這樣的做法也是錯(cuò)誤的。面部發(fā)生過(guò)敏時(shí)，千萬(wàn)不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類(lèi)藥膏，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。有的人養(yǎng)成了對(duì)藥膏的依賴性，動(dòng)不動(dòng)就以為搽點(diǎn)藥膏就好，其實(shí)長(zhǎng)期使用這些激素類(lèi)藥膏，容易留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等后遺癥。

7、多吃紅棗山藥

過(guò)敏性體質(zhì)在春季還應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品和海鮮，少飲酒。在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預(yù)防過(guò)敏。一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過(guò)敏的作用，尤其對(duì)于花粉過(guò)敏效果顯著。一白，即山藥。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的異常表現(xiàn)一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過(guò)敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補(bǔ)肺益氣養(yǎng)陰的功效，補(bǔ)肺即是補(bǔ)皮毛。藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。